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Unsere Leistung

Unser wespseistark 24/7 Fitnessangebot gibt es in Merseburg und in Leuna. Du kannst beide Standorte nutzen, zu einem Preis: 25 EUR pro Monat, monatlich flexibel kündbar.  Für alle, die langfristigen trainieren, gibt es unsere Gratismonate. Des Weiteren haben wir in Merseburg einen funktionellen Fitnessbereich für 55,-€ pro Monat. 

Darüberhinaus bieten wir verschiedene Analysen und Beratungen an und betreuen auch Sportler, die weiter weg wohnen und nicht bei uns trainieren können. 

Zudem kannst du Dir deinen individuellen Trainings- und/oder Ernährungsplan erstellen lassen, sowie ein Personal Training buchen oder folgende Analysen durchführen:

Vitalstoffanalyse

Leistungsdiagnostik

Gewichtsmanagement prevofood

4 Punktbioelektrische Impedanzanalys...  alle Details dazu:

Probetraining + Geräteeinweisung

Du möchtest im Gym anfangen, hast aber keine Ahnung wie du an welche Geräte trainierst? Dann kannst du bei uns ein kostenloses Probetraining machen, bei dem dir ein Trainer alle Geräte erklärt und zeigt wie du sie benutzt. Egal ob in Merseburg oder in Leuna.

Meld dich bei Interesse einfach per WhatsApp 015259349854.

Gewichte an der Turnhalle

Funktionelle Fitness 

Elliptische Maschine

Funktionelles Training ist für alles die Basis, egal ob bei uns im Zentrum, beim Personal Training, bei der Vorbereitung auf einen Wettkampf, um gesund zu bleiben oder bei der Rehabilitation nach Verletzungen. Deshalb nutzen wir auch die Kenntnisse zum Faszientraining.

Wir passen die Übungen und Intensitäten genau an Deine persönlichen Voraussetzungen an, sodass du dich auch als Sportneuling bestens aufgehoben fühlst.

Wir zeigen Dir, wie Fitness funktioniert. Bewegen musst Du dich selbst!

Preis: 55,-€ monatlich

Image by Sigmund

Individuellen Trainingsplan erstellen lassen  

Trainingsplan zu speziellen sportlichen Zielstellungen wie Triathlon, Marathon und Halbmarathon, Ultralangstrecke, Krafttraining (Bodybuilding, Functional Fitness) sowie sportartspezifisches Konditionstraining.

Preis: 99,-€

Dein persönlicher Ernährungsplan

Ernährungsplan zum Gewichtsmanagement oder zur Erhaltung bzw. Wiederherstellung der Gesundheit bei ernährungsbedingten Pathologien.

Preis: 99,-€

+ Was kann ich essen? + Wie viel darf ich essen? + Wie muss ich mich bewegen um abzunehmen? Diese und ähnliche Fragen haben sich wohl die meisten schon mal gestellt. Vielleicht bist auch Du mangels überzeugender Antworten dann bei einer Diät gelandet. Toll, wenn es dir geholfen hat! Aber möglicherweise gehörst du auch zu der großen Mehrheit an Menschen, die schnell das Handtuch geworfen haben oder nach kurzem Erfolg und anschließender Rückkehr zu alten Gewohnheiten wieder am Ausgangspunkt standen. Warum ist das so? Viele Empfehlungen zur gesunden Ernährung funktionieren nicht. 2,1 Milliarden (!!!) Menschen sind übergewichtig und davon weit über 500 Millionen krankhaft fettleibig, also adipös. Also muss doch an den bestehenden Empfehlungen etwas falsch sein. Die Lebensmittelpyramide hat bis jetzt nichts verbessert, 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag haben niemanden gesünder gemacht und Vollkornmüsli zum Frühstück macht auch nicht den ganzen Tag satt und leistungsfähig. Wir haben viele Jahre probiert, experimentiert und geforscht, bis wir endlich ein Konzept entwickeln konnten, das funktioniert. Egal ob Paleo, vegetarisch oder vegan, low carb oder doch lieber high carb – bei uns hast Du die Wahl und findest garantiert das Richtige für Dich. Damit Dein Ernährungsplan auch zu 100% zu Dir passt, besteht unsere Beratung aus 5 Modulen: + Eine Anamnese zu Deinen Voraussetzungen, Zielen und Gewohnheiten + Die Analyse Deiner Körperzusammensetzung + Deine Vitalstoffanalyse + Dein Ernährungsplan Du musst kein Mitglied sein, um die Ernährungsberatung buchen zu können.

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Die Analyse der Daten

Vitalstoffanalyse 

Die Vitalstoffanalyse dient zur Analyse deines Vitamin-, Mineralstoff- und Co-Enzym Status inklusive Organanalyse. Der Preis für deine erste Analyse bei uns beträgt 149,-EUR, für jede darauf folgende berechnen wir nur noch 99,-EUR.

Preis: 149,-€

Vitamine und Mineralstoffe sind für unsere Gesundheit essentiell, denn ohne eine ausreichende Vitalstoffzufuhr kann unser Körper nicht optimal funktionieren und wir werden krank. Deswegen ist es wichtig, seinen persönlichen Vitalstoffgehalt und individuellen Nährstoffbedarf zu kennen. Eine Blutanalyse mit umfassendem Vitalstoffspektrum kostet mindestens 500 EUR. Wir bieten Dir mit der Bioresonanzanalyse eine kostengünstige Alternative mit nicht minder zuverlässigen Ergebnissen. Wie funktioniert das? Wir messen Frequenz und Energie der elektromagnetischen Felder des Körpers mittels Handsensor. Das ermittelte Resonanzspektrum kann nun mit einem gesunden Zustand verglichen werden. Dies ermöglicht verlässliche Aussagen über Krankheits- oder Ernährungszustände , die persönliche Stoffwechselsituation sowie einen möglichen Mikronährstoffbedarf. Was genau wird gemessen? Die Mikronährstoffananlyse gibt Auskunft über den individuellen Haushalt an Vitaminen (z.B. A, C, E, B12…), Spurenelementen (Zink, Eisen, Kalzium, Selen…), Mineralstoffen (Magnesium, Kalium…) und Belastungen an Schwermetallen (Blei, Quecksilber). Ebenfalls berücksichtigt werden Coenzyme (Biotin, Folsäure…), Aminosäuren (Lysin, Arginin…) sowie der Zustand der Haut (Kollagen, Freie Radikale u.a.) und auch der pH-Wert des Körpers. Dadurch lassen sich außerdem Rückschlüsse auf die Funktionalität der inneren Organe ziehen.

Gewichtsmanagement prevofood

Gewichtsmanagement prevofood ist ein komplexes Programm zum Gewichtsmanagement. Das beinhaltet die Vitalstoffanalyse, die Bestimmung von BMI, Muskelmasse, Körperfett, Wasserhaushalt und Körperwasserverteilung und Ernährungszustand sowie der Erstellung eines Ernährungsplanes zur Gewichtsreduktion bzw. Verringerung des Körperfettgehaltes.

 

Preis:  249,-EUR

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Leistungsdiagnostik

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Laktatdiagnostik auf dem Laufband, Radergometer oder Crosstrainer mit Bestimmung der Schwellenwerte:

 (IAS, IANS, 2mmol, 3mmol, 4mmol, 5mmol, 6mmol) und Bestimmung der individuellen Traininsgbereiche: 

(GA1/G1, GA1-2/G2, GA2/EB,WSA/SB) sowie Empfehlungen für das Training.

 Preis für deine erste Diagnostik: 120,-EUR 

und 96,-EUR für jede weitere.

Unsere Mitglieder erhalten die Laktatdiagnostik für 89,-EUR.

Was ist eine Leistungsdiagnostik? Unsere Ausdauerleistungsdiagnostik ist ein Stufentest, bei dem Deine Blutwerte, wie bei einer Blutzuckermessung am Ohr, analysiert werden. Je nach Trainingsziel und Deinen persönlichen Voraussetzungen führen wir den Test auf dem Laufband, Crosstrainer oder Radergometer durch. Auch die Intensität und die Dauer des Tests wird ganz genau auf Dich abgestimmt. Das bedeutet: wer fit ist läuft und wer gerade mit dem Sport anfängt, kann auch mit Gehen bzw. Walking beginnen. Dabei zeichnen wir Deinen Puls auf und nehmen Deine Laktatwerte ab. Was sind Laktatwerte? Wenn Du Sport treibst, nutzt Dein Körper Zucker und Fette als Energie. Bei der Verwertung des Zuckers, dem Glykogen, entsteht Laktat. Je intensiver die Belastung, umso mehr Glykogen wird benötigt und deshalb entsteht noch mehr Laktat. Den Laktatanstieg messen wir, wie bei einer Blutzuckermessung, am Ohrläppchen. Wie trainiere ich danach? Die gemessenen Laktat- und Pulswerte analysieren wir mit unserer eigens entwickelten Software wesp-analysis. Du erhältst von uns deinen persönlichen Trainingsplan mit Deinen optimalen Pulsfrequenzen und Schwellenwerten. Damit kannst Du dein Training überwachen und Deinen Trainingsplan genau umsetzen. Was beinhaltet die Laktatdiagnostik? + eine ausführliche Anamnese + einen Stufentest (Laufband, Radergometer oder Crosstrainer je nach Zielstellung) + Bestimmung der Schwellenwerte (IAS, IANS, 2mmol, 3mmol, 4mmol, 5mmol, 6mmol) + Bestimmung der individuellen Trainingsbereiche (GA1/G1, GA1-2/G2, GA2/EB, WSA/SB) + Empfehlungen für das Training Warum macht wesp eine Laktatdiagnostik? Weil wir seit unserem Universitätsstudium bis heute hauptsächlich das und primär für Profis gemacht haben. Wir finden, es ist die beste Lösung für ein effektives, sicheres und zielgerichtetes Training. Deshalb forschen wir seit 2005 in diesem Bereich und haben neben verschiedenen Tests und Programmen für den Leistungssport auch für die Prävention unsere eigene Softwarelösung entwickelt. „Die Laktatdiagnostik ist eine der effizientesten Methoden zur Bestimmung der Trainingsbereiche und Schwellenwerte“ (Prof. Dr. med. Egbert Seidel, Olympiastützpunkt, Hufeland Klinikum Weimar) Die Laktatdiagnostik ist in der Sportmedizin eine jahrelang erprobte, standardisierte Methode zu Bestimmung des Status Quo und der Trainingsfortschritte bei Leistungsportlern. Auch ambitionierte Freizeitsportler nutzen und kennen diese Methode. Wir setzen die Laktatdiagnostik für viele Bereiche ein. + Leistungssportler + ambitionierte Freizeitsportler + Präventions- und Gesundheitssportler + Gewichtsmanagement Dabei sehen wir nicht nur die Leistung, also die Schwellenwerte, als wichtig an, sondern vor allem die individuellen Trainingsbereiche. Mit den Ergebnissen der Laktatdiagnostik kann das Training optimal gesteuert werden. Oft wird empfohlen die richtige Trainingsherzfrequenz zu berechnen. Dazu existieren viele Formeln. Die kannst Du aber getrost vergessen, denn sie sind ungenau: Zuerst wird die maximale Herzfrequenz errechnet (und nicht ermittelt), dann werden die Trainingsbereiche prozentual angegeben (für jeden gleich) und natürlich weiß keine Formel, wie gut oder schlecht Du trainiert bist. Um optimal zu trainieren, ist es wichtig zu wissen was in Deinem Körper passiert. Nur so weißt Du zu jeder Zeit, was Du gerade trainierst und vermeidest Über- oder gar Unterforderung. Dabei spielt es keine Rolle ob Du Dich auf Wettkämpfe vorbereitest, einfach zum Spaß läufst oder Du Dein Gewicht optimieren möchtest. Mit der Laktatdiagnostik bestimmen wir Deine Herzfrequenz und Leistungswerte, für das Laufen, Radfahren und die Fettverbrennung. Was ist Laktat? Laktat ist ein Salz der Milchsäure und entsteht bei körperlicher Belastung. Wenn Du Dich sportlich betätigst, benötigt Dein Körper Energie und diese holt er sich aus dem Zucker und den Fetten im Körper (unter extremen Bedingungen natürlich auch aus den körpereigenen Proteinreserven – aber das ersparen wir Dir). Beim Abbau des Zuckers im Körper, dem Glykogen, entsteht Laktat. Je intensiver die körperliche Beanspruchung wird, desto mehr Glykogen wird genutzt und umso mehr Laktat entsteht. Diesen Verlauf des Laktatanstieges im Blut messen wir. Dies ist, wie bei einer Blutzuckermessung am Ohrläppchen, kaum zu spüren. Die gemessenen Laktatwerte, Herzfrequenzwerte und Leistungsdaten werten wir mit unserer Software wesp-analysis aus und sagen Dir sofort, wie Du für das Abnehmen trainieren oder Dich auf Dein sportliches Ziel vorbereiten musst. Optional kann auch die Ergospirometrie zur Bestimmung der VO2max mit genutzt werden. Wir haben alles was wir im Zentrum einsetzen auf Herz und Nieren selbst getestet!

4 Punktbioelektrische Impedanzanalyse 

Analyse der Körperzusammensetzung zur Bestimmung von BMI, Muskelmasse, Körperfettanteil, Wasserhaushalt, Körperwasserverteilung und Ernährungszustand.

Preis: 49,-EUR

und 25,-EUR als Zusatzmessung bei einer Laktatdiagnostik oder Ergospirometrie.

Spinning-Klasse
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Personaltraining 

Personal Training für eine intensive Betreuung, wann immer Du willst. Die Anfahrt ist bis zu einem Umkreis von 30km inbegriffen.

10er Karte (10h) Personal Training 750,-EUR

Einzelkarte (1h) Personal Training 99,-EUR

Unsere Angebote gibt es auch als Gutscheine für Geburtstage, Weihnachten, Hochzeitsvorbereitung, Ostern oder was auch immer… zum Verschenken.

Bei Interesse beraten wir Dich gern am Telefon 03461 45 65 035

per Email an kontakt@wespseistark.de

oder per whats app 015259349854.

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