Unsere Leistung

Was ist eine Leistungsdiagnostik? Unsere Ausdauerleistungsdiagnostik ist ein Stufentest, bei dem Deine Blutwerte, wie bei einer Blutzuckermessung am Ohr, analysiert werden. Je nach Trainingsziel und Deinen persönlichen Voraussetzungen führen wir den Test auf dem Laufband, Crosstrainer oder Radergometer durch. Auch die Intensität und die Dauer des Tests wird ganz genau auf Dich abgestimmt. Das bedeutet: wer fit ist läuft und wer gerade mit dem Sport anfängt, kann auch mit Gehen bzw. Walking beginnen. Dabei zeichnen wir Deinen Puls auf und nehmen Deine Laktatwerte ab. Was sind Laktatwerte? Wenn Du Sport treibst, nutzt Dein Körper Zucker und Fette als Energie. Bei der Verwertung des Zuckers, dem Glykogen, entsteht Laktat. Je intensiver die Belastung, umso mehr Glykogen wird benötigt und deshalb entsteht noch mehr Laktat. Den Laktatanstieg messen wir, wie bei einer Blutzuckermessung, am Ohrläppchen. Wie trainiere ich danach? Die gemessenen Laktat- und Pulswerte analysieren wir mit unserer eigens entwickelten Software wesp-analysis. Du erhältst von uns deinen persönlichen Trainingsplan mit Deinen optimalen Pulsfrequenzen und Schwellenwerten. Damit kannst Du dein Training überwachen und Deinen Trainingsplan genau umsetzen. Was beinhaltet die Laktatdiagnostik? + eine ausführliche Anamnese + einen Stufentest (Laufband, Radergometer oder Crosstrainer je nach Zielstellung) + Bestimmung der Schwellenwerte (IAS, IANS, 2mmol, 3mmol, 4mmol, 5mmol, 6mmol) + Bestimmung der individuellen Trainingsbereiche (GA1/G1, GA1-2/G2, GA2/EB, WSA/SB) + Empfehlungen für das Training Warum macht wesp eine Laktatdiagnostik? Weil wir seit unserem Universitätsstudium bis heute hauptsächlich das und primär für Profis gemacht haben. Wir finden, es ist die beste Lösung für ein effektives, sicheres und zielgerichtetes Training. Deshalb forschen wir seit 2005 in diesem Bereich und haben neben verschiedenen Tests und Programmen für den Leistungssport auch für die Prävention unsere eigene Softwarelösung entwickelt. „Die Laktatdiagnostik ist eine der effizientesten Methoden zur Bestimmung der Trainingsbereiche und Schwellenwerte“ (Prof. Dr. med. Egbert Seidel, Olympiastützpunkt, Hufeland Klinikum Weimar) Die Laktatdiagnostik ist in der Sportmedizin eine jahrelang erprobte, standardisierte Methode zu Bestimmung des Status Quo und der Trainingsfortschritte bei Leistungsportlern. Auch ambitionierte Freizeitsportler nutzen und kennen diese Methode. Wir setzen die Laktatdiagnostik für viele Bereiche ein. + Leistungssportler + ambitionierte Freizeitsportler + Präventions- und Gesundheitssportler + Gewichtsmanagement Dabei sehen wir nicht nur die Leistung, also die Schwellenwerte, als wichtig an, sondern vor allem die individuellen Trainingsbereiche. Mit den Ergebnissen der Laktatdiagnostik kann das Training optimal gesteuert werden. Oft wird empfohlen die richtige Trainingsherzfrequenz zu berechnen. Dazu existieren viele Formeln. Die kannst Du aber getrost vergessen, denn sie sind ungenau: Zuerst wird die maximale Herzfrequenz errechnet (und nicht ermittelt), dann werden die Trainingsbereiche prozentual angegeben (für jeden gleich) und natürlich weiß keine Formel, wie gut oder schlecht Du trainiert bist. Um optimal zu trainieren, ist es wichtig zu wissen was in Deinem Körper passiert. Nur so weißt Du zu jeder Zeit, was Du gerade trainierst und vermeidest Über- oder gar Unterforderung. Dabei spielt es keine Rolle ob Du Dich auf Wettkämpfe vorbereitest, einfach zum Spaß läufst oder Du Dein Gewicht optimieren möchtest. Mit der Laktatdiagnostik bestimmen wir Deine Herzfrequenz und Leistungswerte, für das Laufen, Radfahren und die Fettverbrennung. Was ist Laktat? Laktat ist ein Salz der Milchsäure und entsteht bei körperlicher Belastung. Wenn Du Dich sportlich betätigst, benötigt Dein Körper Energie und diese holt er sich aus dem Zucker und den Fetten im Körper (unter extremen Bedingungen natürlich auch aus den körpereigenen Proteinreserven – aber das ersparen wir Dir). Beim Abbau des Zuckers im Körper, dem Glykogen, entsteht Laktat. Je intensiver die körperliche Beanspruchung wird, desto mehr Glykogen wird genutzt und umso mehr Laktat entsteht. Diesen Verlauf des Laktatanstieges im Blut messen wir. Dies ist, wie bei einer Blutzuckermessung am Ohrläppchen, kaum zu spüren. Die gemessenen Laktatwerte, Herzfrequenzwerte und Leistungsdaten werten wir mit unserer Software wesp-analysis aus und sagen Dir sofort, wie Du für das Abnehmen trainieren oder Dich auf Dein sportliches Ziel vorbereiten musst. Optional kann auch die Ergospirometrie zur Bestimmung der VO2max mit genutzt werden. Wir haben alles was wir im Zentrum einsetzen auf Herz und Nieren selbst getestet!