Es gibt ein paar wenige, aber wichtige Grundlagen für das Training. Egal ob es sich um Ausdauertraining, Krafttraining, CrossFit oder sportartspezifisches Training handelt, die Grundstruktur sollte immer die gleiche sein. Wenn Du stärker, schneller, ausdauernder oder massiver werden willst oder einfach in Form kommen möchtest, sollte dein Training effizient sein.  Das bedeutet, dein Training sollte maximal wirksam sein. Dein Training ist nicht wirksam, wenn Du nicht alle Musk

Training beginnt im Kopf. Egal was Du tust,  mach es richtig oder lass es. Das bedeutet: Definiere Dein Ziel! Wenn Du Dein Ziel festgelegt hast, dann kannst du deinen Weg dahin planen. Und wenn Du den Weg kennst, dann musst Du ihn nur noch gehen. So einfach wie es klingt, ist es auch. Der Focus ist das Wichtigste. Du musst dich zu 100% auf dein Ziel und den Weg dahin konzentrieren. Wenn Du etwas erreichen willst, das Du noch nicht erreicht hast, dann musst Du die Dinge tun, d

Üblicherweise lautet die erste Frage bei “Fitness-Neulingen”: Was soll ich machen?   Diese Frage entsteht, weil es viele Beweggründen...