Über Uns 

Wir haben viele Jahre Erfahrung auf dem Buckel und das meiste von der Pike auf gelernt. Am besten Du lernst uns kennen und machst Dir selber ein Bild.

Unsere Qualifikationen hängen bei uns auf dem WC, hier ein Überblick:

+ Orthopädischer Rückenschullehrer nach Dr. Brügger & Placht

+ Zertifizierte Trainer für myofasziale Kompressionstechniken

+ Zertifizierter Bewegungsanalyst nach Dr. Marquardt

+ Sportlehrer für Rehabilitation nach §43 SGBV

+ Zertifizierte Kursleiter Prävention §20 SGBV

+ Diplom Diät- & Ernährungstherapeut

+ Magister Sportwissenschaft

+ Fascial Fitnesstrainer

+ BioEnergie Therapeut

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Unsere Erfahrungen

+ Laktatdiagnostiken und Ergospirometrien mit Profis und Verein seit 2005

+ Ernährungsanalysen und Trainingsberatung seit 2007

+ Betriebliche Gesundheitsförderung seit 2009

+ Hindernissrennen seit 2006 wie Tough Guy Race, Tough Mudder, Spartan Race, Spartan Hurrican Heats, BurpeeMeile, BurpeeMountain, Hyrox, Cross Deluxe, Getting Tough The Race …

+ Ultralangstreckenläufe seit 2009 wie West Highland Way Race, Sachsen Trail …

+ „Extreme“ Events seit 2009 … wir sind beispielsweise von uns bis zum Nordkap auf Skirollen gefahren in 7 Tagen oder bis nach England in 9 Tagen gerannt … 

und uns fällt noch mehr ein 

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Vorträge, Incentives und Workshops für Unternehmen, Vereine und Privatveranstaltungen

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Ernährung

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Du hältst Frühstück für die wichtigste Mahlzeit des Tages? Warum heißt es dann Früh“STÜCK“? Die Lebensmittelpyramide ist wissenschaftlich fundiert. Sicher?

500 Millionen krankhaft fettleibige Menschen weltweit beweisen, dass an diesen und anderen jahrzehntelang gepredigten Ernährungsregeln etwas falsch sein muss.

Wir klären in mit Witz und Humor in einem informativen Vortrag über bestehende Ernährungsmythen auf und zeigen dir, wie du mit der richtigen Ernährung gesund, leistungsfähig und fit wirst – ganz einfach – zuhause und am Arbeitsplatz.

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Faszien

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Vor Jahren wusste man kaum etwas über diese Bindegewebsstrukturen, die unsere Muskeln umgeben, heute sind Faszien in aller Munde – und das zurecht! Stress, Bewegungsmangel und einseitige Bewegung führen zu verklebten Faszien, was zu Schmerzen und Verspannungen führt und die Zugkraft und Flexibilität der Muskeln einschränkt. Experten sind der Meinung, dass 80% aller Rückenschmerzen von verklebten Faszien ausgehen. Mit dem richtigen Training bleiben die Faszien ein Leben lang elastisch und straff, schützen vor Verletzungen und Verspannungen und erhöhen die Beweglichkeit.

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Gesunde Führung

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Chefs prägen das Teamklima und dienen mit ihrem Verhalten als Vorbilder. Das Führungsverhalten des unmittelbar Vorgesetzten kann immer auch ein Grund für hohe Krankenstände sein. Chefs nehmen ihre Krankenstände sogar mit, wenn sie die Abteilung wechseln.

Wir informieren und unterstützen Führungskräfte in einem gesundheitsförderlichen Umgang mit ihren Angestellten. Wir beraten Sie, wie Sie die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter erkennen, ihre Ressourcen nutzen – sie motivieren. Dadurch werden sich nicht nur die Zufriedenheit der Mitarbeiter und das Arbeitsklima verbessern, sondern auch die Qualität der zu erbringenden Arbeiten.

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Stressmanagement

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Unser Körper reagiert bei Stress instinktiv mit Flucht oder Angriff. Durch dieses Reaktionssystem sicherten unsere Vorfahren ihr Überleben. Heutzutage stressen uns Lärm, zwischenmenschliche Konflikte und Alltagsärger, doch unsere hoch zivilisierte Welt erlaubt uns in den meisten Situationen weder Flucht noch Angriff, sondern erwartet Anpassung.

Das führt zu erhöhtem Blutdruck, Muskelverspannungen und Verdauungsproblemen. Wenn auf Stress keine Bewegung folgt, macht uns das krank.

Wir messen Deine Stressbelastung, zeigen Dir Deine Ressourcen und Potenziale auf und beraten Dich, wie Du mit Stress entspannt umgehen kannst.

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Sportfeste & Incentives

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Sportfeste sind eine einfache Möglichkeit Impulse zu Gesundheit und Bewegung in Ihrem Unternehmen zu setzen. Sie eignen sich als Teamtraining oder einfach nur gesellige Abwechslung zum Arbeitsalltag.

Wir organisieren Sportfeste und Incentives, die Spaß machen, zu Bewegung animieren und den Zusammenhalt Ihres Teams stärken.  Es geht nicht um Leistung, sondern um Spaß und Motivation. Es geht darum, dass jeder mitmacht!

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Gern erstellen wir Ihnen ein persönliches Angebot und stellen Ihnen mögliche Stationen vor.

Alterssimulation und Rückenfeedbackmessung

Alterssimulationsanzug

Der Alterssimulationsanzug bietet die Möglichkeit, die typischen Einschränkungen älterer Menschen auch für Jüngere erlebbar zu machen.

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Die altersbedingten Einschränkungen sind:

• Eintrübung der Augenlinse

• Einengung des Gesichtsfeldes

• Hochtonschwerhörigkeit

• Einschränkung der Kopfbeweglichkeit

• Gelenkversteifung

• Kraftverlust

• Einschränkung des Greifvermögens

• Einschränkung des Koordinationsvermögens

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Er besteht aus einzelnen Komponenten, durch deren Zusammenwirken ein Effekt erzielt werden kann, welcher den Einschränkungen der sensomotorischen Fähigkeiten im Alter sehr nahe kommt.

Insbesondere der altersbedingte Gang und das veränderte Greifvermögen werden sehr realistisch nachgebildet, aber auch die gesteigerte mentale Belastung und die zunehmende Bewegungsunsicherheit werden nachvollziehbar.

Wer den Alterssimulationsanzug  ausprobiert hat, versteht die Verhaltensweise älterer Menschen besser und ist motiviert, seine eigene Leistung zu erhalten. Ein regelmäßiges Training zur Leistungserhaltung und die richtige Ernährung können uns vor altersbedingten Einschränkungen bewahren bzw. uns ein längeres einschränkungsfreies Leben ermöglichen.

Rückenfeedbackmessung

Neben der Kraft ist vor allem die Beweglichkeit bzw. die Ansteuerung der Muskulatur von entscheidender Bedeutung zur Vermeidung von Rückenschmerzen.

Zur Identifikation von muskulären Dysbalancen und Ressourcen nutzen wir ein völlig neues Testsystem, mit dem wir Rückenstabilität und Beweglichkeit messen können.

Wir zeigen den Teilnehmern ob ihre Rückenmuskulatur optimal funktioniert und geben ihnen erste gezielte Übungsempfehlungen. Idealerweise schließt sich an die Messung ein Schnupperkurs Faszientraining an.

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